Ich lese gerade das Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“ von Michael Curse Kurth. Der Autor stellt darin fünf Methoden vor, um Ausgeglichenheit und Klarheit im Leben zu kultivieren. Eine der Methoden ist eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis, welche diese Woche Thema meiner Yogastunden ist. Doch was steckt dahinter?
Unser Leben und unsere Gesellschaft sind von einem Mangeldenken geprägt: Wir wollen mehr Geld verdienen, neue Sachen besitzen und fokussieren uns auf das, was andere haben und wir nicht. Mit diesen Gedanken erzeugen wir Mangel und Negativität in unserem Leben.
Wie wäre es, wenn du dich bewusst auf die positiven Dinge konzentrierst und dafür dankbar bist. Es ist dabei völlig unwichtig, ob es sich um kleine oder große Dinge handelt. Wichtig ist, dass du regelmäßig Dankbarkeit bewusst übst. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sich Dankbarkeit positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Dankbare Menschen sind glücklicher, optimistischer, hilfsbereiter und empathischer. Durch eine bewusste Dankbarkeitspraxis schaffst du es sogar langfristig mit negativen Gefühlen und Stress besser umzugehen. Es lohnt sich also!
Diese Woche erwartet dich daher in der Yogastunde eine Anfangsreflexion über Dankbarkeit, die dich bewusst mit dem Gefühl verbinden wird. Danach wollen wir das Gefühl mit Hilfe der Asanapraxis und einer Affirmation mit deinem Körper verbinden und in dir verwurzeln. In Shavasana, der Endentspannung, können sich dann alle Effekte der Praxis ausbreiten und Transformation und Heilung geschehen. Na Lust bekommen? Dann komm vorbei!
Montag, 14.05.2018, 19.15 Uhr im Yoga Loft Mannheim
Samstag, 19.05.2018, 11 Uhr im Venice Beach Mannheim Fahrlach
Mehr zum Thema Dankbarkeit kannst du übrigens auch im Podast von Curse zu seiner OOOO+X-Methode nachhören. Hier der Link dazu https://youtu.be/VCjP58y1mpA