Was Trauma und Kunst gemeinsam haben – inkl. somatischer Übung
„Trauma und Kunst sind sich sehr ähnlich!“ – Als ich diesen Satz vor kurzem im Podcast meines geschätzten Kollegen und Lehrers Luis...
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Ich glaube, dass die menschliche Maschine die Apotheke Gottes ist und alle Heilungen der Natur in ihrem Körper zu finden sind.
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A. T. Still, Begründer der Osteoptahie
Ich glaube, dass die menschliche Maschine die Apotheke Gottes ist und alle Heilungen der Natur in ihrem Körper zu finden sind.
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A. T. Still, Begründer der Osteoptahie
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TRAUMA - CRANIO - SPIRIT
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Tobias Dünkel
8. Juni 20232 Min. Lesezeit
Wie Verbindung und Beziehung der Schlüssel zur Nervensystemregulation wird
Wenn wir Stress, Herausforderung oder eine Bedrohung erfahren, übernimmt das autonome Nervensystem und durchläuft in der Regel mehrere...
Tobias Dünkel
1. Nov. 20221 Min. Lesezeit
Orientieren und Entkoppeln - eine somatische Übung für mehr Präsenz und Selbstregulation
In diesem Video teile ich mit dir eine Übung, die dich unterstützen kann, mehr im Jetzt anzukommen und in eine Regulationschleife für...
Tobias Dünkel
22. Juli 20221 Min. Lesezeit
Die Wuu-Technik - eine somatische Übung zur Nervensystemregulation
Mit diesem Video möchte ich dir eine wunderbare Übung aus dem Somatic Experiencing teilen, die dein Nervensystem in seiner...
Tobias Dünkel
12. Juni 20222 Min. Lesezeit
Warum sanfte Berührung Spannung nachhaltiger lösen kann als Druck
Wenn die Tage arbeitsreich, stressig und anstrengend sind, steigt der Muskeltonus immer mehr. Die Spannung sammelt sich dann häufig in...
Tobias Dünkel
24. Apr. 20221 Min. Lesezeit
Trauma hat viele Gesichter
Trauma hat viele Gesichter. Neben den bekannten Symptomen wie Panikattacken, Schlafstörungen, Depressionen oder Dissoziation führt es...
Tobias Dünkel
10. Apr. 20222 Min. Lesezeit
Über die Denk-, Sprach- und Gefühlsmuster deines autonomen Nervensystems inkl. Landkarte
„Ich muss noch das Erledigen und das habe ich ganz vergessen. Außerdem muss ich noch die Person anschreiben“. „Ich kann es einfach nicht...
Tobias Dünkel
16. Mai 20212 Min. Lesezeit
Was bei Stress im Gehirn passiert und wie du dich unterstützen kannst
Heute möchte ich dich zu einer besonderen Struktur unseres Großhirns mitnehmen: dem präfrontalen Cortex. Er liegt direkt hinter unseren...
Tobias Dünkel
13. Mai 20211 Min. Lesezeit
Wie du die Stressmuster deines Nervensystems erkennst und sie durchbrichst
Unser autonomes Nervensystem kennt verschiedene Stressmuster. Hierzu zählen: Kämpfen Fliehen Erstarren Unterwerfung Diese...
Tobias Dünkel
25. Apr. 20212 Min. Lesezeit
Wie du ein dysreguliertes Nervensystem erkennst
Das autonome Nervensystem steuert alle lebenswichtigen Vorgänge unseres Körpers wie Atmung, Herzschlag, Schweißsekretion, die Funktion...
Tobias Dünkel
28. März 20212 Min. Lesezeit
Über die Behandlung des autonomen Nervensystems – wie ich aus der Eisstarre rauskam
Stell dir vor, dein Körper fühlt sich an wie erstarrt, du spürst Kälte an den Armen und Beinen – das Bild eines Eisklotz, der dich...
Tobias Dünkel
17. März 20211 Min. Lesezeit
Übung zur Aktivierung des Vagusnervs und Stärkung der Selbstregulation
Lust auf eine simple Übung, die dir helfen kann dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den ventralen Vagusnerv zu stimulieren?...
Tobias Dünkel
6. Sept. 20202 Min. Lesezeit
Wie wir große Hindernisse auf dem Fluß des Lebens integrieren – von Trauma- und Heilungswirbeln
Wir alle bewegen uns mit dem Fluss des Lebens. Hier begegnen uns immer wieder kleinere Felsen, Steine und Stöcke – Hindernisse, die...
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