Tobias Dünkel17. März 20211 Min. LesezeitÜbung zur Aktivierung des Vagusnervs und Stärkung der SelbstregulationLust auf eine simple Übung, die dir helfen kann dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den ventralen Vagusnerv zu stimulieren?...
Tobias Dünkel9. März 20201 Min. LesezeitMeine Erfahrung mir der Metta MeditationEs ist eine warme, liebevolle und weiche Qualität, die sich von meinem Herzraum in alle Bereiche meines Körpers ausbreitet. Ich fühle...
Tobias Dünkel2. März 20202 Min. LesezeitWie aus Selbstzweifeln Selbstliebe wachsen kann„Du bist gut so wie du bist. Du bist bedingungslos wertvoll und musst nichts dafür tun.“ Kannst du dieser Aussage zweifelsfrei zustimmen?...
Tobias Dünkel25. Feb. 20202 Min. LesezeitEinen geborgenen Ort im Innen kreierenDas folgende Experiment hat mich schockiert😮: In einem leeren Raum hat man die Teilnehmer gebeten ca. 10 min in Stille zu bleiben – nur...
Tobias Dünkel12. Jan. 20202 Min. LesezeitWie du Hindernisse bei Vorsätzen und Zielen überwindest?Das neue Jahr hat begonnen und groß sind sie, unsere Vorsätze für 2020. Manchmal passiert es, dass wir trotz der großen Motivation und...
Tobias Dünkel21. Mai 20181 Min. LesezeitNeues Wochenthema „Achtsamkeit“Yoga hat immer etwas mit Achtsamkeit zu tun. Aber für was steht der Begriff „Achtsamkeit“ genau? Es beschreibt einen Bewusstseinszustand,...
Tobias Dünkel13. Mai 20182 Min. LesezeitNeues Wochenthema: DankbarkeitIch lese gerade das Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“ von Michael Curse...
Tobias Dünkel6. Mai 20181 Min. LesezeitNeues Wochenthema: Prana is everywhere - Energie ist überallIn unserem Körper fließen über 72.000 Energiekanäle (Nadis), die uns mit Prana versorgen. Diese universelle Energie ist Grundlage allen...
Tobias Dünkel27. Apr. 20181 Min. LesezeitNeues Wochenthema: Positive GedankenweltDiese Woche bin ich beim Aufräumen meines Handyspeichers wieder auf ein Hörbuch von Louise Hay gestoßen. Die amerikanische Autorin hat...
Tobias Dünkel19. Mai 20172 Min. LesezeitYoga leben! – 2. Satya: WahrhaftigkeitDie körperliche Praxis, das Ausüben der Yoga-Asanas, ist nur ein kleiner Teil von Yoga. Patanajali, der auch als Vater des Yogas...
Tobias Dünkel6. Mai 20172 Min. LesezeitYoga in dein Leben integrieren – 1. Ahimsa: GewaltlosigkeitYoga ist ein Weg der Transformation und Entwicklung auf allen Ebenen. Der große Yogameister Patanjali hat in den Yoga Sutren diesen Weg...
Tobias Dünkel23. Apr. 20171 Min. LesezeitEnergy Bliss Balls – dein Energieschub für zwischendurchIch habe diese kleinen Bällchen das erste Mal in Thailand in einem Yoga Retreat gegessen. Nach fast zwei Stunden Ashtanga Mysore Praxis...
Tobias Dünkel12. Apr. 20172 Min. LesezeitVier Tipps für eine intensivere Praxis„Höher, schneller, weiter“ – manchmal ist das das Motto in unserer Yogapraxis und wir versuchen, möglichst anspruchsvolle Flows zu...
Tobias Dünkel8. Apr. 20171 Min. LesezeitPassende Musik für deine HerzöffnungsstundeVielleicht kennst du das Problem. Du hast eine gelungene Stunde zusammengestellt und alles was jetzt noch fehlt ist die passende Musik....